Intro
Jeff's Gym
Kickboksen is een vechtsport waarbij je stoot-, knie- en traptechnieken gebruikt. Het is een total body workout. Fysiek stimuleert het je uithoudingsvermogen, spierkracht, en vetverbranding. Op mentaal niveau werk je aan je discipline en algehele mindset, zoals het vergroten van zelfvertrouwen.Â
We geven kickboks lessen voor alle niveaus vanaf de leeftijd van 3 jaar. Het grootste gedeelte van de groepslessen is ingericht voor recreanten, zie het lesrooster.
In de trainingen van Jeff’s Gym leer je kickboksen op een professionele en veilige manier.
Schrijf je hier in
Voor de clinics
19 oktober
Clinic Marieke Calis
Marieke Calis geeft op zaterdag 19 oktoberi 3 gratis clinics waarvan 2 voor de jeugd en 1 voor volwassenen, laat jezelf en/of je kids extra motiveren en inspireren door deze kampioene en meld je snel aan via de website, de clinics zijn voor allen niveaus en er zit een limiet op.Â
voor de clinics heb je het volgende nodig
jeugd clinic: bokshandschoenen en sportkleding
volwassenen clinic: bokshandschoenen, scheenbeschermers en sportkleding.Â
De boks handschoenen en scheenbeschermers zijn evt te leen op de gym, geef dit bij de aanmelding aan bij opmerkingen
Jeugd 6 t/m 10 jaar 10:00 tot 10:45
Jeugd 11 t/m 15 jaar 11:00 tot 11:45
Volwassenen 12:00 tot 13:00
Kickboks lessen en
KICKBOKS TRAININGEN
Kickboksen Basics
De Basic kickboks training is een techniekles specifiek voor beginners. In deze les ligt de focus op de repeterende basistechnieken van stoten en trappen. Daarnaast wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van kracht en conditie.
Kickboks training voor gevorderden
Deze kickboks training is een techniekles specifiek voor de gevorderde sporter. De gevorderde kickbokser wordt in deze training uitgedaagd om steeds complexere stoot- en trapcombinaties en technieken uit te voeren. Ook in deze training is er een gedeelte ingericht voor het vergroten van kracht en conditie.Â
Light sparring kickboks training
In deze sparring training bootsen we een wedstrijd na, maar dan met een lage intensiteit en met alle lichaamsbeschermingen. Er wordt licht gespard naar het lichaam en hoofd, waarbij kracht en snelheid op een rustig en gecontroleerd tempo worden ingezet.
In de overige reguliere trainingen wordt er niet gespard.
"Don’t count the days; make the days count."
BOKZAK TRAINING
In een bokszak training worden alle kickboks technieken op de bokszak uitgevoerd in plaats van op een trainingspartner. We werken afwisselend in een tweetal en concentreren ons naast techniek op het vergroten van kracht en conditie. Deze training is geschikt voor alle niveaus.
PERSONAL TRAINING
In deze training krijgt u één op één begeleiding van onze personal trainers. In de lessen wordt alles naar uw specifieke wensen ingericht, zodat uw doelen sneller worden behaald.
Â
SMALL GROUP TRAINING
In onze groepstraining bieden we de mogelijkheid om met een vaste groep, bijvoorbeeld familie, vrienden, collega’s of kennissen te sporten onder leiding van een personal trainer.
U kunt uw groep naar eigen keus samenstellen vanaf 2 tot 12 personen.
Van jong tot oud
Proefweek kickboksen
Jeff’s Gym biedt de mogelijkheid om proeflessen kickboksen te volgen. Een week lang kun je diverse kickbokslessen gratis uitproberen om te kijken welke training het beste bij je past. Binnen deze week hebben wij allen materialen te leen voor de potentiële leden.
Bij de proefweek kun je van ons gratis bokshandschoenen en scheenbeschermers lenen. Blijf je bij ons trainen? Dan kun het beste je eigen materiaal kopen of bij ons huren voor € 5,- per keer.
Let op: bij aanvraag van de proefweek volgt er een welkomst mail en kan je je eigen vanaf daar Inchecken voor de lessen.
Prijzenlijst
Groeps trainingen
Maandelijks opzegbaar
Groepstraining // 2 x per week €52,50
Groepstraining // onbeperkt €62,50
Groepstraining Jeugd // 2 x per week €40
Groepstraining student // 2 x per week €37,50
Familie lidmaatschap // onbeperkt € 160
* tarieven zijn per 4 weken
Rittenkaart & losse lessen
Losse les // €15
Rittenkaart jeugd // 12x trainen € 120
Rittenkaart volwassenen // 12x trainen € 150
Jaar abonnementen
Groepstraining // 2 x per week €43,50
Groepstraining // onbeperkt €53,50
Groepstraining Jeugd // 2 x per week €37,50
* tarieven zijn per 4 weken
Personal training (45 min)
Personal training // lidmaatschap 1x per week €200 (per 4 weken)
Personal training // losse les € 55
Personal training // 2 personen € 65
Personal training // 3 personen € 75
Small group training (60 min)
Small group training // 4 tot 12 personen €100
Small group training // +12 personen €120
Kickboks clinic // €150
Combi abonnementen (THE LAB Fitness + Kickboksen)
Onbeperkt fitness + 2x per week kickboksen // jaarabonnement €87,50
Onbeperkt fitness + 2x per week kickboksen // Flex abonnement €97,50
Onbeperkt fitness + onbeperkt kickboksen // jaarabonnement €102,50
Onbeperkt fitness + onbeperkt kickboksen // Flex abonnement €112,50
Schrijf je hier in
* Onze lidmaatschappen hebben een opzeg termijn van één kalender maand.
* Lidmaatschappen worden per 4 weken geïncasseerd.
* Rittenkaarten zijn 16 weken geldig
* Pauzeringen kunnen alleen in geval van blessures of vakanties langer dan twee maanden.
Schrijf je hier in
PROEFWEEK uitproberen?
Hogeweyselaan 185
1382 JL Weesp
06 42958424
info@jeffs-gym.nl
Vertrouwen persoon jeffsgym.vrtw@outlook.com